Jak se vyhnout nadýmání?
Nadýmání, plynatost, průjmy či zácpa trápí velké procento obyvatelstva. Ve většině případů jsou tyto problémy způsobeny narušenou střevní mikroflórou - tzn. vyhynutím přátelských bakterií a přemnožením patogenních kvasinek a plísní, nejčastěji zastoupených kvasinkou Candida albicans.
Nejběžnější příznaky plynatosti
- flatulence
- nadmutí břicha
- žaludeční bolesti (často silné)
- říhání
Odborníci ve zdravotnictví tvrdí, že plynatost a nadmutí jsou obvykle výsledkem nesprávného trávení, přítomnosti parazitů anebo vnitřní poruchy, jakou je např. syndrom dráždivého tračníku (IBS). U některých lidí se objevují bolesti v oblasti břicha (často silné), když jsou střeva naplněny plyny. Nadměrné množství plynů může být velice zneklidňujícím a nepříjemným stavem.
Potraviny, které způsobují nadýmání
- luštěniny - způsobují nadýmání u lidí, kterým chybí speciální enzymy na trávení sacharidů obsažených v luštěninách, při jejich pravidelné konzumaci se organismus přizpůsobí a potíže vymizí
- jednoduché průmyslově čištěné cukry (např. sladkosti, sušenky, zákusky) - přispívají k pomnožení kvasinek v trávicím traktu
- obiloviny - mohou způsobovat nadýmání u lidí trpících celiakií (nesnášenlivostí obilné bílkoviny lepku)
- mléko - způsobuje nadýmání u lidí neschopných trávit mléčný cukr laktózu
- příliš slané potraviny a potraviny s obsahem glutamátu sodného (solené sušenky, uzeniny, konzervy, polévkové kostky) - zadržují v těle vodu, což může způsobit nadýmání
- nápoje sycené oxidem uhličitým
- potraviny s velkým množství vlákniny (např. pšeničné otruby) - ty mohou způsobit dočasné nadýmání u lidí, kteří nejsou na vlákninu zvyklí
Příčiny nadýmání
1) nevhodná kombinace potravin v rámci jednoho jídla (např. kombinace sacharidů s obilovinami a ovocem, ovoce se zeleninou)
2) alergie či nesnášenlivost některé potraviny - při podezření na některou složku potravy je vhodné vyzkoušet tzv. vylučovací dietu
3) nadměrná konzumace tekutin při jídle - tekutiny ředí žaludeční šťávy a trávicí enzymy, což narušuje správné trávení
4) narušená střevní mikroflóra, kdy dojde k potlačení přátelských bakterií a pomnožení kvasinek (např. Candida albicans) - často k tomu dochází po antibiotické či hormonální léčbě, při stravě bohaté na jednoduché cukry a chemicky upravované potraviny
5) nadměrné zadržování tekutin - důvodem může být velký příjem soli, hormonální změny před menstruací, ale i srdeční, ledvinové či jaterní onemocnění a vaječníkové cysty
6) nedostatečná produkce žaludeční kyseliny
7) snížená produkce či funkce trávicích enzymů
8) záněty či vředy na žaludeční či střevní sliznici
9) zácpa - při stagnaci stolice dochází k hnilobným a kvasným procesům ve střevech
Jak předcházet nadýmání?
Abychom odstranili plynatost a nadmutí, je důležité jíst pomalu a dobře přežvýkat potravu. Přejídání není nikdy zdravé a stravování se jednoduchými pokrmy je na druhé straně vždy to nejlepší. Provádíme-li očistu tlustého střeva proto, abychom odstranili nahromaděné usazeniny a parazity, je nezbytné k vylepšování a eliminaci tohoto stavu zvýšit příjem vlákniny.
Co pomáhá vám proti nadýmání?
Komentáře (17)
Jim pomalu,zkousela jsem i delenou stravu asi rok ale bez uspechu,ani Espumisan nepomohl.Takze me nepomaha vubec nic,nastesti si manzel brzy zvyknl...
měla jsem dráždivý tračník.také jsem se léčila vším možným. asi po 9 měsících už to ustupuje.Pomůže postupně bylinkové směsy na překyselení organismusmu a na látkovou výměnu.I ten zdrav.styl a pohyb.
Metoda léčby proti
Měla jsem problémy skoro po každém jídle, nejen nadýmání, ale často i křeče. Můj tip, po každém větším nebo tučném jídle si vezmu tabletku laktobacilů, kupuju především imunit a je mi fajn. Hlavně nevěřte těm reklamám na jogurty.
Zkuste Emulips. Ani Lefax, ani espumisan, ani změna jídelníčku mi nepomohly. Ted vše v pohodě, zmizely těžkosti i po tučném jídle, co jsem měla dřív. Více na prirodnilecba.deg.cz
Máte také problémy jako jsem měla i já? Nadýmání, plynatost a křeče. Vyzkoušela jsem
přírodní produkt české firmy, který mě velice pomohl. Dnes jsem bez problémů které jsem měla skoro dva roky a nic mě nepomáhalo. Produkt se jmenuje Emulips Forte.
Emulips Forte …… 50ml cena 405,- kč
= posiluje funkci trávicí soustavy, usnadňuje štěpení a trávení tuků, stimuluje vylučování, podporuje funkci jater a žlučníku, stimuluje střevní funkci, potlačuje nadýmání, zklidńuje podrážděný žaludek a střeva, desinfikuje střevní obsah, je silný antioxidant, přispívá k detoxikaci, napomáhá od křečí.
Emulips Forte se užívá … 3x denně 10 kapek při jídle nebo po.
Zde Vám posílám odkaz k
Pokud máte další otázky klidně pište ráda Vám vše zodpovím. Přeji příjemný zbytek dne Vlasta F.
Nez.obch.par 03-000334 Vlasta.Fucikova@seznam.cz
Dobrý den chápu jak Vám je. Do nedávna jsem zažívala totéž i já.
Nevěděla jsem co dělat a lékaři nic nezjistily ani na sonu. Připadala jsem si
Že si snad vymýšlím když jsem jim stále opakovala že nemohu na velkou
a připadám si nafouklá jako balon. A pokud něco sním je mě hrozně těžko.
Až moje známá při jedné návštěvě mě nabídla abych vyzkoušela Emulips Forte .
Nejprve jsem nechtěla , ale moje problémy byli už nesnesitelné a tak jsem si řekla ..
nemáš co ztratit a Emulips jsem vyzkoušela. Dodnes jí děkuji . Po týdnu užívání jsem
měla po problémech a to jsem produkt užívala 3x denně 10 kapek. Emulips Forte je
přírodní produkt ..usnadńuje štěpení a trávení tuků, stimuluje vylučování trávicích
štáv a žluči, chrání sliznice trávicího traktu , podporuje funkci jater a žlučníku, stimuluje
střevní funkci, potlačuje nadýmání, zklidňuje podrážděný žaludek, střeva, desinfikuje
střevní obsah, je silný antioxidant , podporuje funkci srdce a cév.
Máš-li zájem napiš ráda vše vysvětlím a poradím .Vlasta.Fucikova@seznam.cz
Nez.obch.partner 03-000334
ráda se podělím i já o můj příběh. Do nedávna jsem měla taky problém s nadýmáním nevěděla jsem co dělat, bylo to velice nepříjemné. Připadala jsem si jak balon když jsem něco snědla a bylo mě těžko. Pak mě nabídla známá ať vyzkouším přírodní produkt a věřte jsem bez problémů. Pokud chcete vědět více pište Vlasta.Fucikova@seznam.cz
Tak hlavně květák mi činí potíže, to se vznáším i 3m vysoko, jinak ani ne, ale manžel trpí dosti a já s ním :-) to je snad úplně jedno, co sní ....
Dobrý den všem jen pro Vaše info, při nadýmání pomůže Simethicon, obsahuje 2x více účinné látky /simethiconu/ než Espumisan a je o cca 40% levnější. A hlavně - pomáhá ! Chce to jen v lekárně trvat na svém, a chtít jej, ne si nechat nacpat drahý a méně účinný produkt. /výrobce Generica/. všem přeji úlevu !
a pohyb pomáhá nadýmání, plyny ve střevech jsou jinak normální věc . Já jsme měla tyhle problémy po braní Wobenzymu, muselaj sem ho přestat užívat a nahradila jsem ho curenzymem a pak to terpve přestalo.
Dobrý den,
Pracují s českými přírodnímy produkty mezi kterými jsou právě dva produkty které zmírnuji teto bolesti nadymání. Jde o Emulips a OK Alfu Plus. Více na: www.okg-fit.cz/prevence
S výrobky mám již 3 leté zkúšeností a pomáhaji celé naši rodině i okolí. Navíc proč cpát do sebe pilulky když tady je příroda: bylinné produkty české kvality.
A to já mám denně křeče, břicho úplně nafouknuté, tvrdé, ve střevě úplně tlaky....,ale nejde to ven, což je fakt problém:-(
Mám to vždy až večer. Přirom se nijak nepřejídám,jím pořád stejně, ne nic extra těžkého, nadýmavého, tučného,sladkého....Jím tak nějak vše.
Většinou to prostě zaspím,ale je to děs jít spát s plným nafouknutým břichem:-(( Poraďte, co s tím?
Zkoušela jsem hodně přípravků na nadýmání,dala za ně dost peněz-nic nepomohlo,takže jsem zkusila obyčejnou jedlou sodu,za 2 korun a ta pomohla.
když rychle mluvíme a jíme treba ve stresu ,nervozity,strachu.,neuroticky nahltáme nevědomě do sebe spostu vzduchu,ktrerý pak způsobí nadýmání ,není to jen stravou.
Já se držím přesně vaší rady, jíst pomalu. Jen ty okolo mě nechápou, že vydržím u jednoho jídla třeba i půl hodiny. Ale níc takového jako nadýmání mě vůbec netrápí.
moc na to netrpím, jen když sním nějakou tu zeleninu jako je brokolice, květák a pod, to pak je problém